Развитие северной (скандинавской ходьбы) в городе Новосибирске.
"Новосибирск Спортивный город".

ПРОЕКТ МАУ «СТАДИОН»
СИБИРСКИЕ ШАГИ ЗДОРОВЬЯ

Приглашаем новосибирцев на бесплатные занятия скандинавской ходьбой. Тренировки зимой полезнее, чем летом — воздух чище, в нем нет пыли и мало смога. В прохладу меньше нагрузка на сердце, чем в жару, а нагрузка на мышцы при зимней ходьбе выше.
Для занятий необходимо приобрести палочки для скандинавской ходьбы и соблюдать правила зимней ходьбы:

Расписание занятий по северной (скандинавской) ходьбе в группах
"Новосибирск Спортивный город".

Ждем вас на наших занятиях.
Бодрость духа и хорошее настроение
ГАРАНТИРУЕМ!

1.Выбирайте правильные наконечники для палок - используйте железный или специальный рифленый наконечник, такие не скользят и помогут вам удержаться на заснеженной или замерзшей поверхности.

  1. Одевайтесь по погоде

Следите за прогнозом погоды. В оттепель не стоит закутываться, а в мороз не отправляйтесь на прогулку налегке.

  1. Дышите правильно

Дышите только через нос, не хватайте воздух ртом. Иначе вы можете простудиться — изо рта холодный воздух сразу попадает в верхние дыхательные пути, может возникнуть ангина, ларингит или фарингит.

  1. Отложите тренировки в сильный мороз
  2. Защитите лицо

На лицо лучше нанести защитный крем от обветривания. Он предохранит кожу от раздражения. Для губ используйте гигиеническую помаду, особенно, в сильный ветер.

  1. Не забывайте надеть удобный головной убор, чтобы он не сползал на глаза и теплые перчатки.
  2. Обувь должна быть удобная, подошва гибкая и рифленая.

район

инструктор

место и расписание занятий

Ленинский район

Кочетова Ольга Григорьевна

Микрорайон Затон, ул. Полярная,2 с 17.00-18.00 понедельник, вторник, среда, четверг.

Конкина Ольга Николаевна

ПКиО им. С.М. Кирова, ул. Станиславского,1 с 11.30-12.30 понедельник, четверг.

Копылов Денис Олегович

Бульвар Победы понедельник, пятница 9.00-10.30

Федосеева Наталья Геннадьевна

Лесоперевалка, ул. Чулымская,23 понедельник, среда, пятница с 9.00-10.00

Федосеева Наталья Геннадьевна

Монумент Славы, вторник, четверг с 11.00-12.00

Кочетова Ольга Григорьевна

Бульвар Победы ул. Троллейная,138 с 9.00-10.00 вторник, четверг.

Калининский район

Борисова Людмила Ивановна

ПКиО "Сосновый бор" с 11.00-12.00 вторник, четверг.

Клеветова Дарья Владимировна

Пашино, ул. Магистральная, 12.00-13.00 вторник, четверг.

Центральный округ

Таркова Людмила Ивановна

Нарымский сквер, четверг с 10.00-12.00.

Мошкина Ольга Александровна

Дендрологический парк с 18.00-19.30 понедельник, среда, пятница.

Дзержинский район

Лубникова Любовь Александровна

ПКиО "Березовая роща" с 9.30-11.00 понедельник, четверг

Кировский район

Алексеева Надежда Максимовна

Ул. Зорге, сбор по адресу ул. Зорге, 239 , вторник, четверг с 11.00-13.00.

Пашке Алла Сергевна

ул. Петухова, сбор по адресу: ул. Петухова,16. понедельник, четверг с 20.00-21.00, суббота с 10.00-11.00.

Климук Галина Сабитовна

Парк "Бугринская роща" ул. Кожевникова,39 с 10.00-11.30.

Климук Галина Сабитовна

Сквер "Ефремовский" ул. Сибиряков-Гвардейцев,50 вторник с 10.00-11.30.

Климук Галина Сабитовна

Парк им. Синягина, ул. Петухова,160/1 с 10.00-11.30.

Климук Галина Сабитовна

Берег реки Обь, сбор у лестничного спуска по адресу ул. С.Кожевникова ,13 четверг с 9.00-10.30.

Кочетова Ольга Григорьевна

Аллея Петухова, ул. Петухова,68 10.00-11.00 понедельник, среда .

Расписание занятий по северной (скандинавской) ходьбе в группах
"Новосибирск Спортивный город".

Видео обзоры